فرم دریافت برنامه غذایی | چاغر

"*"فیلدهای ضروری را نشان می دهد

مرحله 1 از 5 - عمومی

0%

جنسیت خود را مشخص کنید.*

خانم

آقا

کارشناس تغذیه*

کارشناس تغذیه خود را انتخاب کنید

نیلوفر قنبری

میثم نقی زاده

هدف*

هدف خود را از دریافت برنامه مشخص کنید:

کاهش وزن

افزایش وزن

صرفا سلامتی

عضله سازی

تناسب اندام

بنویس برام...

اگر هدفتان غیر از موارد بالا هست برامون بنویسید.

فعالیت فیزیکی:*

لطفا انتخاب کنید که چقدر فعال هستید ؟

زیاد فعال نیستم

من معمولا پیاده روی میکنم

بین 1 الی 2 روز در هفته ورزش میکنم

بین 3 الی 5 روز در هفته ورزش میکنم

بین 5 الی 7 روز در هفته ورزش میکنم

انرژی روزانه*

آیا شما در طول روز پر انرژی و تمرکز هستید ؟

بله ، خیلی پر انرژیم

انرژی من در اواسط روز تمام می شود

من معمولا احساس ضعف و تنبلی دارم

تغییرات وزنی*

شما جزء کدام دسته هستید؟

افرادی که زود وزن از دست می دهند.

افرادی که خیلی سریع وزن میگیرند.

افرادی که به سختی وزن میگیرند.

افرادی که تغییرات وزنیشان سریع است.

هیچکدام

فاصله زمانی*

از آخرین باری که رژیم گرفتین چقدر میگذرد؟

به تازگی

کمتر از یک سال

بیشتر از یک سال

یادم نیست

تا الان رژیم نگرفتم

گوشت

نوع گوشتی که بهش علاقه دارید را انتخاب کنید:

سینه مرغ

ران مرغ

گوشت قرمز

گوشت ماهی

میگو

ماهی سالامون

حبوبات

نوع حبوباتی که بهش علاقه دارید را انتخاب کنید:

عدس

لپه

لوبیا قرمز

لوبیا چیتی

نخود

سبزیجات

نوع سبزیجاتی که بهش علاقه دارید را انتخاب کنید:

کاهو

کلم

کلم بروکلی

اسفناج

کرفس

نخود سبز

میوه

نوع میوه ای که بهش علاقه دارید را انتخاب کنید:

سیب

موز

گریپ فروت

کیوی

موداد غذایی

مواد غذایی که بهش علاقه دارید را انتخاب کنید:

تخم مرغ

سیب زمینی

برنج سفید

برنج قهوه ای

نان جو

کره بادام زمینی

لبنیات

لبنیاتی که بهش علاقه دارید را انتخاب کنید:

شیر

ماست

دوغ

کشک

پنیر

نوشیدنی

نوشیذنی که بهش علاقه دارید را انتخاب کنید:

قهوه

آب

چایی

چای مسالا

نوشابه

راهنما

سن*

قد*

وزن*

دور سینه

مچ دست

دور بازو

دور کمر

دور شکم

دور باسن

دور ران

دور ساق پا

لطفاً سه عکس تمام قد از نمای روبرو ، پشت و نیم رخ گرفته و ارسال کنید.

فایل ها را به اینجا بکشید

حداکثر اندازه فایل: 2 MB, حداکثر فایل ها : 3.

راهنما

آیا سابقه بیماری خاص یا موروثی دارید ؟*

ندارم

دارم

انتخاب کنید:

ناراحتی قلبی

تیروئید

آرتروز

چربی خون

فشار خون

بیماری کلیوی

ام اس

قند خون

سرطان

پروستات

کم خونی

ریزش مو

اگر بیماری دیگری یا توضیحی دارید بنویسید:

گروه خونی؟*

A+

A-

O+

O-

B+

B-

AB+

AB-

آیا حساسیت غذایی دارید؟*

ندارم

دارم

به کدام مورد حساسیت دارید؟

بادمجان

کدو

تخم مرغ

سیب زمینی

شیر

گوشت سفید

گوشت قرمز

سبزیجات

خرما

لبنیات

اگر موردی هست که داخل گزینه ها نیست لطفا بنویسید:

آیا حساسیت دارویی دارید یا داروی خاصی مصرف میکنید؟*

ندارم

دارم

انتخاب کنید:

آنتی بیوتیک

امگا3

داروهای ضد تشنج

آسپرین

ایبوپروفن

داروهای شیمی درمانی

مورفین ها

توضیح در مورد حساسیت دارویی

آیا دخانیات یا مشروبات الکلی مصرف می‌کنید؟*

خیر

بله

انتخاب کنید:

سیگار

قلیان

ماری جوانا

مشروبات الکلی

مقدار مصرف خود در طول هفته را بنویسید

آیا عمل زیبایی انجام داده اید :*

خیر

بله

بنویسید

آیا تمایل به مصرف مکمل های غذایی دارید؟*

ندارم

دارم

چه مقدار می توانید برای خرید مکمل هزینه کنید؟

تا 1 میلیون تومان

بین 2 تا 3 میلیون تومان

3 الی 5 میلیون تومان

مبلغ اختیاری وارد کنید

مبلغ خود را وارد کنید(تومان)

اگر موضوع خاصی دارید لطفا بنویسید

نام*

موبایل*

اگر تمایل دارین برنامه قبلی خود را آپلود کنید.

داشتن برنامه قبلی شما در ارائه برنامه دقیقتر توسط مربی تاثیرگذار خواهد بود.

فایل ها را به اینجا بکشید

حداکثر اندازه فایل: 6 MB, حداکثر فایل ها : 4.

برنامه خود را انتخاب کنید.*

برنامه غذایی

اگر کد تخفیف دارید وارد کنید:

لطفاً منتظر بمانید

مجموع

دو مورد زیر رایگان تقدیمتان خواهد شد

ویتامین و مکمل

برگه آنالیز ماهانه

درخواست های محبوب:

برنامه تمرینی و غذایی
رژیم غذایی
مکمل وی
گینر
چربی سوز
کراتین