آیا پول‌اور دمبل برای سینه بهتر است یا زیربغل؟
این حرکت هر دو عضله را درگیر می‌کند، اما بسته به زاویه اجرا و فرم، تمرکز روی زیربغل یا سینه قابل تنظیم است.
چه تفاوتی با پول‌اور با دستگاه دارد؟
نسخه دمبل دامنه طبیعی‌تری دارد، اما نیاز به کنترل بالاتر و تعادل بیشتر دارد.
آیا می‌توان با دو دمبل انجام داد؟
خیر، در این حرکت از یک دمبل با دو دست استفاده می‌شود تا کنترل بهتر و ایمنی بیشتر حاصل شود.
آیا برای خانم‌ها مناسب است؟
بله، با وزنه سبک‌تر و اجرای صحیح، باعث فرم‌دهی بالا تنه و تقویت عضلات مرکزی می‌شود.
