آیا پول‌اور هالتر برای تقویت سینه مؤثر است؟
بله، بخش میانی و بالایی عضله سینه در این حرکت درگیر هستند، خصوصاً در فاز پایین‌بردن هالتر.
تفاوت پول‌اور دمبل و هالتر چیست؟
در پول‌اور دمبل دامنه حرکتی بیشتر است و فشار متوازن‌تر توزیع می‌شود. هالتر بیشتر برای تمرکز روی قدرت مفید است.
آیا این حرکت برای خانم‌ها هم مناسب است؟
بله، اگر با وزنه مناسب اجرا شود، در فرم‌دهی بالا تنه و بهبود عملکرد تنفسی نقش مؤثری دارد.
چطور می‌توان فشار را بیشتر روی زیربغل انداخت؟
با پایین بردن بیشتر وزنه (دامنه حرکتی بیشتر) و حفظ زاویه آرنج.
